Классы


Название Описание Каллории
Tabata Интервальная тренировка, которая предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами отдыха. Рекомендуется для подготовленных. 800-900
Zumba Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. 600-800
Ягодицы + пресс Силовой класс для проработки мышц пресса и ягодиц. Тренировка высокой интенсивности. 500-700
Interval Тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для подготовленных. 800-900
Med-Ball Тренировка с использованием медицинского мяча, направлена на укрепление мышц всего тела и развитие баланса. 800-900
Super Sculpt Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Для всех уровней подготовки. 500-700
ABL Силовой урок, направлен на проработку мышц ног,ягодиц,бедер, спины и брюшного пресса. Для любого уровня подготовки. 500-700
FT Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование различного оборудования, в виде нестабильных платформ и поверхностей. 800-900
Плоский живот+стройные бедра Силовой урок, направленный на проработку мышц ног и брюшного пресса 400-500
Flexy bar Тренировка с использованием, так называемой гибкой штанги, направленная на похудение, поддержание мышц в тонусе и улучшение физической формы. 500-700
Карибский mix Смесь зажигательных латиноамериканских танцев. 600-800
Step-1 Танцевальная аэробика с использованием степ-платформы. Класс для начинающих. 500-700
Step-2 Танцевальная аэробика с использованием степ-платформы. Класс для подготовленных. 500-700
Bosu Тренировка с использованием Bosu, второе название данного тренажера – "Баланс-Тренер". Упражнения на Bosu способствуют тренировке вестибулярного аппарата и позволяют задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу. 800-900
Functional-ball Тренировка с использованием большого мяча. 800-900
Здоровая спина Сбалансированная тренировка, основанная на элементах пилатеса, йоги и суставной гимнастики. Тренировка направлена на создание мышечного корсета позвоночника и развитие его гибкости. 350-500
Стретчинг Система упражнений, предназначенная для эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов 350-500
Оксисайз Дыхательная гимнастика, направленная на похудение, через аэробное дыхание. 500-700
Суставная йога Оздоровительная методика, отличное средство для профилактики сколиоза и оздоровления суставов. 350-500
Pilates Cистема упражнений, основная цель которых детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. 350-500
Йога Проверенная тысячелетиями практика развития личности-через физическое совершенствование тела в внутренней гармонии. Занятие направлено на нормализацию эмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. 350-500
Йога в воздухе Данный вид йоги состоит из комплекса упражнений на специальном гамаке. Тренировка призвана улучшить физическое здоровье, повысить ловкость и внешнюю привлекательность. 500-700
TRX – петли Функциональная тренировка на петлях-TRX. Упражнения на петлях TRX основаны на работе с собственным весом, направлены на эффективное и главное, гармоничное развитие мышц-стабилизаторов. Идея петлей-TRX была разработана спецназом морской пехоты США 600-800
Kallanetic Гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. 350-500
Сайкл Групповая тренировка на специальных велоаргометрах с изменяемым уровнем нагрузки. Классы обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы и серьезную длительную аэробную нагрузку. Эффективное похудение. 55 минут 800-900
Сайкл - интенсив Групповая тренировка на специальных велоаргометрах с изменяемым уровнем нагрузки. Классы обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы и серьезную длительную аэробную нагрузку. Эффективное похудение. 90 минут 1100-1200
Минус размер Интенсивная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц с дополнительным отягощением. В роли отягощений выступают небольшие гантели и утяжеленные палки бодибары. Часто используется вес собственного тела (упражнения на пресс, отжимания). 600-800
Функциональная тренировка Уникальность функциональной тренировки в том, что в каждом упражнении прорабатывается и мелкие, и крупные мышцы, поэтому одно упражнение идет за два – увеличивается сжигание калорий. 800-900
Power class Интенсивная силовая тренировка, способствует сжиганию подкожного жира, развивает общую выносливость и силу. 800-900
Спина + руки Силовая тренировка, направленная на проработку мышц спины, рук и пресса. 500-700
90-60-90 Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на развитие выносливости мышц. Сочетает в себе кардио и силовую нагрузку. 600-800
Тайский бокс Тайский бокс называют боем восьми конечностей, поскольку можно наносить удары не только кулаками и ступнями, но и голенями, коленями, локтями.
Тайский бокс детский Тайский бокс называют боем восьми конечностей, поскольку можно наносить удары не только кулаками и ступнями, но и голенями, коленями, локтями.
MMA Смешанные боевые искусства (MMA — Mixed Martial Arts) — боевые искусства представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств.
MMA PROFI Смешанные боевые искусства (MMA — Mixed Martial Arts) — боевые искусства представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств.
Детские единоборства Комплекс упражнений для детей, основанных на ударной и бросковой техники.
Женский бокс Высокоинтенсивная тренировка, гармонично сочетающая технику бокса и методику фитнеса. 600-800
Рельеф-боди Высокоинтенсивная силовая тренировка, позволяющая развить силу мышц, а также сформировать отличный рельеф. 500-700
Make body Силовой класс, направленный на укрепление основных групп мышц. Подходит для любого уровня подготовки. 500-600
Сила пресса Силовая тренировка, направленная на проработку мышц спины и живота. 500-600
Step+sculpt Интервальная тренировка, чередование степ-аэробики и силы. 700-800
АКВА-all Это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Вода дает эффект сопротивления, выталкивания и гидростатического давления. Эффект выталкивания уменьшает силу тяжести, снижая нагрузку на позвоночник и суставы. 500-700
Суставная гимнастика + FLEX Тренировка сочетает в себе упражнения, направленные на разработку всех мышц и суставов нашего тела, а также упражнения на растяжку. 300-400
Танец живота Танцевальная техника, распространённая на Ближнем Востоке и в арабских странах. 400-500
BodyART Функциональная тренировка на мышцы всего тела. Основанный на принципах Инь и Янь, данный метод сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, танца и тай-чи. 500-600
Фитнес-йога Это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. 400-500
Йога-Айенгара Один из стилей Хатха-йоги, который был основан Шри Б.К.С. Айенгаром. В данном стиле основное внимание уделяет правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан . 300-400
Суставная гимнастика Комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела.
Скакалки+сила Тренировка с использованием скакалок. Сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендуется для подготовленных. 800-900
ZUMBA STEP Эффективная танцевальная тренировка с использованием степ-платформы. 600-800
Functional UP Функциональная тренировка, направленная на проработку мышц рук, груди, спины и брюшного пресса. 500-600
Functional LEGS Функциональная тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и бедер. 600-700
Pump Тренировка с использованием утяжеленной палки, направленная на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Благодаря тренировке Pump прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. 500-700
Двигай попой Модное танцевальное направление, в котором акцент делается на движении бедрами и ягодицами. 500-700
Плоский живот Силовая тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса 500-600
Step interval Интервальная тренировка, чередование аэробной и силовой нагрузки 700-800
HIP-HOP,ZUMBA KIDS Танцевальная тренировка для детей
Круговая тренировка Это высокоинтенсивный метод тренинга, который применяется для похудения и повышения выносливости.На круговой тренировке упражнения выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. 700-900
Flex Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Тренировка помогает повысить тонус мышц, улучшить координацию, восстановить осанку, сделать движения пластичными. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 350-450
Йога в парах Йога, выполняемая в паре с партнёром. Она основана на традициях тантры и йоги. При этом достигается не только гармония личная, но и гармония с окружающим миром, так как идёт контакт с партнёром. 400-500
INSANITY Высокоинтенсивный интервальный тренинг в лучшем его проявлении, а значит эффективный способ избавления от лишнего веса и создания рельефного тела. Тренировка ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!!!! 800-900
Step dance Урок степ-аэробики с элементами современных танцевальных направлений в режиме non-stop!!! Зажигательный микс позволит получить максимум положительных эмоций!!!! 600-800
Cross fitness Высокоинтенсивная тренировка, на которой комбинируются упражнения, направленные на развитие силы, выносливости и функциональных возможностей тела 800-900
Lower body Тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и бедер. 500-700
Upper body Тренировка, направленная на проработку мышц рук, плеч, груди, спины и пресса. 500-700
Pilates-ball Это упражнения пилатеса с мячом.Благодаря неустойчивой поверхности мяча упражнения воздействуют более глубоко, так как мышцы находятся в постоянном напряжении для поддержания равновесия. Pilates Ball активизирует множество групп мышц, улучшает осанку. 350-500
Йога-релакс Это система, позволяющая регулировать и гармонизировать внутреннее состояние человека. Йога-релакс – это осознанная релаксация, благотворное влияние которой на человека трудно переоценить. 300-400
LADY DANCE Танцевальный класс, основанный на направлениях Go-Go, RNB и Strip-dance. 400-500
Functional Attack with REEBOK/ADIDAS Высокоинтенсивный класс в формате функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования и без него, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. 800-900
Functional Attack Высокоинтенсивный класс в формате функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования и без него, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. 800-900
Стройная талия Силовая тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса 500-600
IT Тренировка, на которой используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки. 800-900
Бодрое утро (CORE) Функциональная тренировка с использованием специальной качающейся платформы, не имеющей стабильного положения. Тренировка обеспечивает интенсивное воздействие на мельчайшие мышцы тела за счет удерживания равновесия на нестабильной платформе. 700-900
Бодрое утро (BOSU) Функциональная тренировка с использованием Bosu, второе название данного тренажера – «Баланс-Тренер», и оно полностью соответствует одному из его предназначений – тренировке вестибулярного аппарата и координации тела. 700-900
Реабилитация позвоночника Тренировка, основанная на элементах пилатеса, йоги и суставной гимнастики. Тренировка направлена на развитие гибкости и оздоровление позвоночника. 350-500
FT (руки, спина, пресс) Функциональная тренировка, направленная на проработку мышц рук,спины и брюшного пресса. 500-600
FT (ягодицы+пресс) Функциональная тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и пресса 700-800
ZUMBA TONING Кардиотренировка со специальными гантелями-маракасами в формате Zumba-вечеринки под латиноамериканскую музыку. Маракасы создают силовую нагрузку и позволяют сжечь еще больше калорий, а главное - быстрее привести тело в подтянутую форму!!! 800-1000
HIITInterval Высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляющая собой чередование фаз максимальной нагрузки с короткими периодами нагрузки низкой интенсивности. Сочетая в себе элементы как силовой, так и кардионагрузки, позволяют объединить преимущества обоих м 800-900
Body Geometry Тренировка на все группы мышц, направленная на максимальное жиросжигание и увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и красивый рельеф. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Адаптирована под нач 700-800
Total Body Shock Современный функциональный тренинг силы и выносливости. Разумное использование плиометрических и статических упражнений дают мощнейшее жиросжигание, проработку всех групп мышц, красивый рельеф и функциональное тело. 800-900
Dynamic Functional Комплексная тренировка ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса. Простые упражнения с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному. Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют бол 700-800
FitEnergy Тренировка, предполагающая высокоэффективную динамичную нагрузку в сочетании с активными силовыми упражнениями: способствует ускорению процесса жиросжигания и повышению общего тонуса организма, направлен на развитие силы, гибкости, выносливости, коррекцию 700-800
Total Functional Функциональная тренировка, которая способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. 700-800
Strong BY ZUMBA Высокоэффективная функциональная тренировка с использованием веса собственного тела.комбинацию принципов интевысокоинтервальногупражнения с весом собственного тела по интенсивную музыку. Музыка, в освою очередь, выступает в качестве связующего и очень ва 800-1000
Zumba+KIZOMBA Тренировка, сочетающая в себе 2 направления zumba (фитнес-программа,основанная на латиноамериканских и мировых ритмах) и kizomba ( это современный популярный танец родом из Анголы. В переводе с языка кимбунду слово "кизомба" переводится как "медленно след 500-600
DISQ Тренировка, основанная на принципах функционального и высокоинтенсивного тренингов и направленная на все группы мышц с использованием тренажера под названием DISQ (дискью) 800-900
Формула стройности
Йога-терапия
Гудбай,целлюлит!
АКВА-круговая
АКВА( гантели)
АКВА (нудл)
АКВА-Zumba
АКВА (нудл+гантели)
АКВА- пояс
АКВА (нудл)
Круговая
Сайкл + пресс платно
Bosu/med-boll
Здоровая спина+обор.
Cross fit
Сайкл + Disq
Power yoga
Хатха-йога
Port de bras (new!)
Step
АКВА - круговая(гантели,сапоги)
Реабилитация позвоночника GOLD
Zumba GOLD
Super sculpt with REEBOK/ADIDAS
ЛФК GOLD
Сайкл Interval
Суставная гимнастика GOLD
Fit Body
Здоровая спина GOLD
Суставная гимнастика + FLEX

Поддерживается AP-Project

© 2017 Фитнес Империя / Тел.: 33-00-22